Partilho com vocês uma curiosidade sobre as horas do dia segundo a Medicina Tradicional Chinesa. Estamos numa fase em que devemos procurar equilibrar a nossa rotina e, assim, alcançar saúde e vitalidade. Cada pessoa tem os seus hábitos e cabe-nos a nós encontrar o equilíbrio, mas esta “partilha” pretende apenas dar algumas pistas para fazermos escolhas mais conscientes.
I HORA: 3:00 – 5:00 Meridiano do Pulmão
Para a MTC, o Pulmão é o primeiro órgão a “levantar-se”. É responsável por levar a energia para todo o corpo e direcionar o sangue e oxigénio a todos os órgãos.
Quem tem problemas respiratórios tende a sentir nesta hora um agravar dos sintomas como tosse ou ataques de asma.
Descansar neste período permite que os pulmões desempenhem bem o seu papel e que acordemos com vitalidade.
II HORA: 5:00 – 7:00 Meridiano do Intestino Grosso
Para a MTC, o Intestino Grosso faz par com os Pulmões. Cabe ao Intestino Grosso eliminar aquilo que não interessa, sendo um órgão de “limpeza”.
Esta é a melhor altura para acordar e é ótimo beber água morna.
III HORA: 7:00 – 9:00 Meridiano do Estômago
Nesta hora sentimo-nos mais ativos, sendo a melhor hora para nos nutrirmos, é o momento do dia em que temos mais capacidade para digerir, por isso, devemos fazer aqui a principal refeição do dia (o pequeno almoço).
É também a melhor altura para atividades físicas, pois está tudo em expansão.
IV HORA 9:00 – 11:00 Meridiano do Baço
Este órgão vai assimilar a energia ingerida e é também aquele que comanda os pensamentos. Se estivermos bem nutridos, esta hora será a mais ativa do cérebro, propícia a uma intensa produtividade nos trabalhos, nos estudos, bem como a um planeamento eficaz do resto do nosso dia.
Pensamentos obsessivos retiram energia do baço, se este estiver enfraquecido ficaremos mais confusos e com dificuldades de concentração.
V HORA: 11:00 – 13:00 Meridiano do Coração
Esta é uma hora de mudança, é o momento perfeito para fazer uma pausa, almoçar, relaxar e desanuviar das tarefas da manhã. As horas de mudança são momentos de pausa, onde devemos descansar ou fazer algo que favoreça o nascimento da nova energia.
O coração é o órgão que controla todas as emoções, o repouso vai ajudar a resguardar o nosso espirito para estarmos mais serenos e concentrados durante o resto do dia.
VI HORA: 13:00 – 15:00 Meridiano do Intestino Delgado
Este órgão é responsável pela triagem entre o que nos alimenta e não nos serve. É uma fase importante porque está a assimilar o almoço para obter o máximo de energia, devendo ser evitado trabalho pesado ou mentalmente stressante, e optar por atividades mais calmas, como organizar e concretizar o que estruturou de manhã.
VII Hora: 15:00 – 17:00 Meridiano da Bexiga
Este é o melhor momento para fazer as coisas mais importantes e difíceis, mas só se estiver bem nutrido e hidratado para seguir o ritmo e encerrar a jornada produtiva. Atenção à agua, é preciso hidratar bastante.
VII HORA: 17:00 – 19:00 Meridiano do Rim
Para a MTC, o Rim é de onde vem a nossa energia vital, essencial na nossa saúde e qualidade de vida. Esta hora inaugura o período de armazenamento da energia e devemos encerrar as atividades do dia. A partir desta hora, não convém que nos mantenhamos ativos, sendo importante preservar a nossa energia vital.
IX HORA: 19:00 – 21:00 Meridiano do Pericárdio
Este é o momento ideal para fazer algo que ajude a relaxar e induzir o sono, como a meditação, atividade física leve, leitura, etc., mas também dedicar-se ao convívio e à família.
Devemos ingerir refeições ligeiras e quentes, que nos aconcheguem e que não sobrecarreguem o organismo.
X HORA: 21:00 – 23:00 Meridiano do Triplo Aquecedor
Este órgão abrange todos os órgãos e visceral.
É o encerrar do ciclo que liga os órgãos do nosso corpo, controlando a energia que flui entre eles. Nesta altura do dia, surge muitas vezes a vontade de nos sentar ao computador ou ver televisão, mas deve ser algo a evitar. Vários estudos demonstram que a luz dos ecrãs é nociva ao nosso descanso. Ao “imitar” a luz natural, induz o nosso organismo em erro.
Esta é o momento para relaxar, para entrarmos no novo ciclo a dormir.
XI HORA: 23:00 – 1:00 Meridiano da Vesícula Biliar
A Vesícula é o primeiro órgão a ser irrigado, os outros onze órgãos dependem dela pois é ali que nasce a energia.
Devemos estar em repouso profundo, descansar bem neste período trará clareza de raciocínio para o dia seguinte.
XII HORA: 1:00 – 3:00 Meridiano do Fígado
Esta é a hora que o Fígado receber a energia vinda da Vesícula, sendo muito importante que estejamos a descansar para que ele possa cumprir o seu papel de desintoxicante. Descansar bem neste período permite que o fígado desempenhe melhor a sua filtragem.
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